Séance indoor – avancée

Description

Vous souhaitez améliorer votre forme, ou simplement la maintenir lorsque vous ne pouvez pas rouler dehors?

Nous proposons de vous faire un programme d’entraînement personnalisé, sur vélo statique ou home trainer.

Chaque cycle débute par un test, au cours duquel sont évolués vos principaux paramètres (PMA, FTP, FCmax…). A cette fin, un cardiofréquencemètre et un capteur de puissance logé dans des pédales sont utilisés. Outre les paramètres de base, il vous donnera de précieuses indication sur votre dynamique de pédalage, sur l’équilibre jambe gauche / jambe droite, et sur la zone d’application de votre force sur la pédale.

A partir de ces tests, il est possible de définir définir les différentes zones d’entraînement (Z1, Z2,… Z5). En fonction de vos objectifs un programme d’entraînement est établi et donne lieu à un suivi hebdomadaire en présentiel.

Les séances pouvant être cardiaquement éprouvantes, il est demandé de procéder à un bilan cardiaque auprès d’un médecin avant de s’inscrire.